[...] Smażenie nie jest najszczęsliwszą metodą obróbki cieplnej pokarmów, choc w nielicznych wypadkach, dopowiednio przeprowadzone podobno nawet moze byc zdrowtnie korzystną (tak przynajmniej sugerują autorzy podręczników akademickich). Co do pytania na czym smazyc - to racje, na teflonie bez tluszczu, lub jesli z tluszczem - to na smalcu...
[...] no jakby to rzec niezbyt ciekawych, nie obrazajac oczywiscie pasjonatow tych dyscyplin, ale dla przecietnego zjadacza chleba niezbyt interesujacych. Przeciez wiadomo czym interesuja sie polacy, a pokazuja relacje, wyniki z jakiegos zwyklego turnieju tenisowego ktorych w roku jest pewnie z 70, pilka reczna, koszykowka nba, jakies biegi. [...]
[...] - nigdy nie robiłam i jakieś mi takie pokraczne wychodzą - góra 1 lub 2 razy - masakra... Babskie na kolankach też cieniutko 7-8 - dżizas ale się zapuściłam... Zastąpić to czymś czy próbować tak jak umiem (btw. oglądałam http://www.100pompek.pl/ może kiedyś się skuszę) A jeśli chodzi o michę - czy eliminując nabiał musiałabym wywalić białko [...]
[...] nie widze bialka http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html w ogole przecztaj tez topic pani obliques, ktory choc jest skierowany do pan, przyblizy ci czym ten dzial sie zajmuje i co to jest redukcja jak obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, podzielisz to na odpowiednie proporcje bialek, weglowodanow i tluszczy, i w [...]
[...] 50 % 20 min wt. : ćwiczenia + 2x 15 min truchtu z odpoczynkiem środa : bieg 50 % 20 min czwartek : długi bieg 35 min piątek : bieg 50 % 20 min sobota : długi bieg przy czym zadbam o jakaś lekką dietę niskowęglowodanowa czy nie będzie przeszkód jeżeli będę wykonywał ten trening niezależnie od tego czy w dany dzień będę grał w piłkę czy też [...]
DZiś i jutro (sobota, niedziela) dni NT. Nie ma nad czym sie rozpisywać. Dieta: I Posiłek 8:00 -5g krety na czczo -Owsiane - 3 jajka gotowane Posiłek II 10:00 - 2 kromki chleba wieloziarnistego+4plastry sera żółtego -pół makreli wędzonej Posiłek III 13:00 -makaron z mięsem mielonym(papryka,szczypiorek,pomidor) Posiłek IV 16:00 -2kromki chleba [...]
[...] zaczynam aero, niby powinno się godzinę/półtorej, ale u mnie to się lekko nie sprawdziło. Od nowego tygodnia postaram się regularniej jeść i podlać tłuszczy (z czym np. dzisiaj nie miałem problemu ). W posiłkach u Ciebie jeszcze brakuje białka w każdym posiłku Mam świadomość tego, że białko z serków wiejskich nie jest białkiem [...]
[...] -aby zbudować mięśnie potrzebujesz nadwyżki kalorycznej tj. musisz zjeść więcej niż spalasz. Tutaj jest troszke do zrobienie i poszukania przez Ciebie, gdzyż nikt nie wie czym się zajmujesz, co robisz w wolnym czasie (czy pomagasz w domu mamie pozmywać naczynia, czy też idziesz z tatą wykopać dół na podwórko bo np. krowa wam zdechła), jak [...]
[...] przypomnę, moc była ale kolano zaczynało pobolewać także odpuściłem ponieważ nie jest to naturalny ruch. Wodyn - bardzo, bardzo, bardzo dziękuję za radę i przekonanie mnie do wykonywania boxów w roli rehabilitacji Boxy działają coś na zasadzie "czym się strułeś tym się lecz" Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-30 09:00:27
to będzie redukcja jeszcze ale moze uda sie miecha zlapać :) taki wakacyjny plan :) a czym wiecej nog na redukcji tym szybsza redukcja Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-30 10:41:53
[...] na biceps 3 serie to jest maks :) Ważne żeby mieścić się w godzinie, uczyć się trzeba. Nie ma tam żadnego pull bo niestety nie mam możliwości zamontowania drążka, nad czym strasznie ubolewam ;/ Za ćwiczeniem nóg nie przepadam... No i aktualnie nie mam żadnej ściany nadajacej się do ćwiczenia stania na rękach. Ten trening ma na celu [...]
[...] Film dokumentalny przedstawiający realia zażywania sterydów w USA na podstawie rodziny Bell. Autor stara się pokazać co tak naprawdę skłania ludzi do zażywania sterydów, czym różnią się sterydy od innych używek oraz przedstawia paradoksalną sytuację na rynku amerykańskim, gdzie pomimo zakazu zażywania sterydów promuje się taki tryb życia, [...]
no właśnie tez bardzo dużo jem czasem aż na siłe:D możliwe ze to te leki,miał kiedyś ktoś podobny problem po lekach?? Wiesz bylem już lekarza i się pytałem czym może to być spowodowane, ale lekarka ma trochę z głową poszamane i ona do mnie tak: przecież jesteś umięśniony,co ja Ci poradzę myślisz ze będę Ci komplementy prawiła i tyle się [...]
[...] niż na masie wzroście mięśni, spalanie fatu polega na tym że podkręcasz metabolizm tak bardzo że kcal mogą być na zero albo nawet na plusie czasem ale racją jest że takie kombinacje przy małym stażu na siłce to nieporozumienie i Muscle23z2 masz 172 cm i 65 kg co ty chcesz redukować? przywal 20 kg i dopiero wtedy będziesz miał w czym rzeźbić!
[...] bicepsa należy trenować lekko. Podsumowując twój plan powinien wyglądać mniej więcej tak 1. Na początek od dwóch do czterech ćwiczeń izometrycznych w zależności od tego w czym chcesz się wyspecjalizować. 2. Pompki tutaj wybierasz ten wariant który jest najtrudniejszy. Mogą to być pompki ze stania na rękach (ściana lub swobodne) albo pseudo [...]
[...] tym razem juz jakis tam plan HST ustrugalem i chcialem was prosic o jego skorygowanie wczesniej juz robilem jeden cykl HST ale to bylo jakies niecale poltora roku temu po czym mialem dosc duzy okres przerwy. Jakies 2 miesiace temu zaczelem znow cwiczyc na silowni (redukcja) a teraz chce wskoczyc na mase.Suplementacja tez by wystepowala dlatego [...]
Ja go lubię, ale Shoguna lubię jeszcze bardziej, hehe. Evans nie ma dla mnie tego czegoś, agresora który pozwala zaryzykować i uderzyć na przeciwnika z morderczymi intencjami. Za dużo myśli, czym idealnie dopasowuje się do gameplanów swojego teamu. Shogun to koleś, który potrafi myśleć, rozgryzać na zimno, trzymać się planu, a gdy przychodzi co do [...]
[...] lat i przepraszam ze wyrażenie - wyjaba*** mam na alko i imprezy. Jeżeli zalezy ci na sylwetce - nie chodz na imprezy i nie pij alko. Jeżeli chodzisz na sporo imprez i pijesz sporo alko a przy czym zle sie odzywiasz i zaniedbujesz regeneracj- nie licz na super efekty związane z siłownią. pzdr. Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-05-30 17:09:52
[...] staż 1 rok Wiek 19 lat bez miesiąca Wzrost : 175 cm Wymiary : Nie mierzę się wiem że na masie biceps był 41 cm teraz jest około 38.5/39. Proszę Cię o ocenę co nad czym najbardziej się skupić itp. Jako,że rzeczowo odpowiadasz na pytania i Twoje rady zawsze były mi pożyteczne chciałbym spytać się Ciebie,no właśnie,krótkie pytanie : Co [...]
Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!
